na dlugo

Keval ogólnie spoko ale za mało zdjec wnetrza i samego kominka na stronce jest a mi na kominku bardzo zalezy - nie moze to byc nie wypał - nastawiałem sie na taki wypad bardzo długo i nie moge sie rozczarowac :D przegladam teraz oferty z Karpacza :)

Nie długo też się zbieram trzeba jutro raniej wstać niż zwykle, bo jadę na inną siłownie, zobaczyć jak wygląda.

na ta co chodze zawsze to pod tym wzgledem jest ok, nawet nie musisz mowic komus by Cie przyasekurował a sam staje i to robi :-) pełna kultura tez jest, szkoda mi ze tam dlugo nie zawitam...

To mówisz, że jakieś w końcu przyszły. Nie długo zamierzam się wybrać w teren i wykonać trening z obciążeniem swojego ciała na świeżym powietrzu, znaleźć jakiś fajny plac zabaw. Niech moje ciało zgaduje co się dzieje.

szybcik ile Ty masz lat ze takie glupoty piszesz? :-D nieraz daja za darmo, lepiej za wczasu zapobiegac %-) poprostu poznali sie na Tobie :)) APPRENTICE tez tak uważam ze dlugo nie zagosci u nas ale co ja moge przeciez jestesmy tylko szarymi ludzmi w tym szerokim swiecie};-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-21 13:04:56

widzę, że długo Cię nie trzeba było namawiać na ten dziennik ;) pamiętaj o warzywkach

Ja lubię jeść twarde ryże i kasze. Mają niższy indeks glikemiczny (wiem, nie jest żadnym ważnym wyznacznikiem), ale takie węglowodany 'na twardo' lepiej nadają się na budowanie czystej masy mięśniowej. Było o tym w w jednym z numerów "Perfect Body". Poza tym nie lubię rozgotowanego ryżu, kaszy czy makaronu. Ponadto zawsze przesypuję ryż do [...]

aktualnie 83,5 kiedyś przy takiej samej podaży kcal ważyłem 90kg... a teraz jestem dosyć wysuszony więc powinienem tym bardziej to chłonąc, już długo jem na siłe nie rzadko na granicy ze zwróceniem posiłku... żródłem problemu mysle że jest mały apetyt

Robiłęm, ale mnie wyyebali, miałem te 1600, nie było aż tak źle, teraz już troszeczkę za długo na bezrobociu, dlatego wyjeżdżam. Luk, to zależy od człowieka, mi by było szkoda, g**** mi ten kraj dał, naród chuya wart, nie oszukujmy się, ale żal zostawiać znajomych.

^ naćpanyś?? Bullet - zmieniaj i tak długo wytrwałeś! Ps. ale nie na ten z 3 zwodnikami - bo cienki jakiś był! Nowy jakiś zapodaj. Moge Ci jakiś przerobić jak będziesz miał problemy

Eee, teraz to ty nie czaisz. Temu, co pisa o bidonie. Chodzi mi o mój pierwszy post na sfd, o koksowaniu na treningu, w "tradycyjnych". Tylko każ mu przeczytać go DOKADNIE i ze ZROZUMIENIEM TREŚCI, a nie po lebkach, jak to robią zazwyczaj ludzie. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy [...]

Nagrody w tym roku są od 2 sponsorów: SFD (sprzet keltona) i Treca Nagrody będą realizowane DOPIERO WTEDY, gdy otrzymam komplet wszystkich zamówień - dlatego im szybciej się za to weźmiecie tym lepiej dla Was; proszę mobilizować kolegów i znajomych by nie ociągali się i nie czekali do końca , rok temu niektórzy bardzo długo czekali z podesłaniem [...]

Czytajcie ze zrozumieniem posty a potem sie wypowiadajcie. Kolega w Polsce jest przejazdem , co sugeruje , ze nie bedzie tutaj nie wiadomo jak dlugo. Lekarz rodzinny zaleci masc p/bolowa (wizyta kontrolna po tygodniu), potem skierowanie na RTG i wypisze na recepte jakies sterydy i.v.(za tydzien kontrola), skierowanie do ewentualnego specjalisty [...]

Oreamnos Na klatkę jedno ćwiczenie styka Martwy i przysiad nie jest zakazane ale w takim połączeniu 3 razy w tyg prostowniki grzbietu nie dadzą długo rady pozdro

No leciałem dużo za dużo że tak powiem, no limit. Jak się bawić to się bawić %-) Sam pancaks miał minimum te 2000 kcal, do tego z 2 obiady, śniadanie to z 5 k kcal wychodziło. z tego co tak spoglądnąłem w archiwum zdjęć, to od 15.07 ograniczenie węgli weszło do garści owsianki do śniadania, myślałem, że będzie ciężko, ale teraz jedyne węgle lecą [...]

Kruszek długo jesteś już veganem ? Mnie skłonili Ci sami lekarze. Czytałem 'Starch Solition' Dr. John McDougall i 'How not to die' Dr.Greger Polecam dokument Forks over knives, ale pewnie już oglądałeś no i satyryczne filmiki na YT Vegan Gains - zacząłem go oglądać 2 lata temu :)

Jeden temat i prawie wszystko wiem. Wielki dzięki. Będe się posiłkował tym forum. Na sam początek trenowania może zrobie 2-3tygodnie obwodówki. Potem może FBW ( A,B,A ) (B,A,B), chyba, że robić wszystko na jednym treningu 3 razy w tygodniu? I teraz tak: po 3 ćwiczenia na każdą partie ( chyba, ze za dużo? gdzieś czytałem, ze jedno ćwieczenie na [...]

Od przyszłego tygodnia nie będę mieć za bardzo dostępu do neta, więc moja aktywność w dzienniku, jak i w innych tematach pewnie będzie ograniczona. Jednak w miarę możliwości postaram się coś tam napisać Mam nadzieję, że taka sytuacja nie będzie zbyt długo trwała i jak ogarnę się ze wszystkimi sprawami "zawodowymi", to wrócę do [...]

Pisałeś, że między treningiem a posiłkiem mija 45 min., trochę długo jak na samo carbo.

Mam pytanko czy oprócz tego że na tym forum ludzie się obrażają to jeszcze można się czegoś dowiedzieć? Pytałam czy istnieje w ogóle możliwość nauczenia się Combat56 (a najlepiej jeszcze w W-wie)albo może podpowiecie mi coś innego jeżeli chodzi o kursy tego typu. Pisze o Combat56 bo to chociaż troszkę "liznełam" i spodobało mi się, [...]